donderdag 31 januari 2013

3D Reclame



Ik heb doorgaans een hekel aan reclame. Van die storende reclame blokken die altijd weer op het spannende moment je film onderbreken als je net in het verhaal zit. Irritante hoeveelheid folders van dingen waar ik zelden iets van nodig heb en die maandelijks mijn papier kliko overvol en loodzwaar maken. Je kent het wel reclame is dat noodzakelijke kwaad wat we kennelijk tegenwoordig over ons heen moeten krijgen bij alles wat we leuk vinden zoals tv, internet, tijdschriften, films, muziek en nog veel meer.

Als kind had ik er niet zoveel last van. Toen was er nog niet zoveel reclame als de spam waarmee we tegenwoordig worden geconfronteerd. Het is bijna ziekmakend hoeveel nietszeggende informatie er in een magazine gestopt is aan reclame boodschappen.

De reclame die in sommige van de bovenstaande streetart verwerkt is kan ik waarderen. Als dit kunstenaars de kans geeft om zich uit te leven in prachtige stoepkrijttekeningen dan vind ik zo'n cola flesje nog wel grappig om te zien. Waarom zijn er zo weinig echt leuke en interessante reclame uitingen zoals deze in bovenstaand filmpje ? Waarom is het overgrote deel aan reclame materiaal zo stomvervelend ? Is daar nou niets leukers op te bedenken zoals streetart of van die reclame op vrachtwagens die ware kunstwerken in 3D zijn?  Iets meer art en iets minder commercieel misschien..


woensdag 30 januari 2013

Slimme baby ?




Als je nog te klein bent om op je benen te staan en je gehele gewicht te dragen maar je wilt toch graag naar beneden dan zal je iets anders moeten verzinnen als je ouders onder aan de trap staan met iets lekkers. Deze baby is niet alleen nog te klein om te lopen. laat staan volledig in balans een trap af te komen stappen. Ik vind het wonderlijk hoe dit kindje de trap af weet te komen maar zou dit eigenlijk helemaal niet eens moeten kunnen bedenken. Ik vraag me werkelijk af, hoe dit geleerd is ? Heeft hij/zij dit zelf uitgevonden ? Is het aangeleerd gedrag ?

Als dit kindje dit zelf heeft uitgevonden dan vind ik dat heel wonderlijk. Je moet bedenken dat je je om moet keren, op je buik moet gaan liggen en dan los laten zonder te zien waar je naar toe gaat.  Het zou getuigen van een behoorlijk goed IQ en een sterk oplossend vermogen. Ik ben dan heel benieuwd met welke oplossingen deze kleine wereldburger nog gaat komen als hij/zij groot is.

Dit kindje heeft hoe dan ook lef! Het lijkt me niet helemaal zonder angst als je van zo hoog naar beneden gaat. De meeste kleine kinderen zouden bang worden en onmachtig huilen boven aan de trap als ze het lekkers in vizier hebben maar er niet bij kunnen. Deze doorzetter heeft een oplossing en gebruikt die zonder schroom ook al moet het toch wat hard aankomen om zo op je buik alle treden af te denderen.

Ik ben wel een beetje verbouwereerd na het kijken van dit filmpje.


dinsdag 29 januari 2013

De Drama knop


Voor degene die van drama houden is deze act geweldig om te zien of om mee te maken. Voor mensen met minder stalen zenuwen is het zien van dit filmpje al voldoende waarschijnlijk. Geweldig mooi gemaakt, elke minuut is hilarisch en spannend te gelijk.

De drama button is een leuk initiatief van een reclame uiting. Deze reclame blijft wel hangen alhoewel ik het verband niet helemaal zie met de aanbieder maar dat mag de pret van deze act in ieder geval niet drukken.

Degenen die de drama knop hebben gebruikt zullen in ieder geval de gebeurtenis de rest van hun leven niet meer vergeten. Ons geheugen houdt zulke heftige gebeurtenissen voor altijd goed vast. De ijskoude, misschien wel wat saaie winterdag in 2013 zal in de "minds" van deze argeloze knopdrukkers gegrift blijven staan als een geweldig, dramatisch en indrukwekkend spektakel.

Gelukkig loopt het allemaal goed af en is er geen sprake van een PTSS ervaring deze keer. 

maandag 28 januari 2013

De beeldschermverslaving

Ik geef het toe. We hebben hier allemaal last van beeldschermverslaving. Volgens mij bestaat deze vorm van verslaving nog niet maar dat zal niet lang op zich laten wachten. Het viel mij de afgelopen maanden steeds vaker op dat het hele gezin hier er in toenemende mate last van heeft.

De beeldschermverslaving kenmerkt zich door het continu gefocused zijn op een glazen schermpje waar bij voorkeur beeld en geluid uit komt. Alleen beeld is wat minder verslavend maar komen er geluiden bij kijken dan neemt de verslaving ernstig toe. De verslaafde maakt een continu psychisch afwezige indruk, heeft een starende blik en is nauwelijks aanspreekbaar. Als je er wat van zegt dan wordt dat, zoals bij elke verslaafde het geval is, je absoluut niet in dank afgenomen. Kom niet aan de verslaving of je zal het bezuren.

Onze kinderen verhuizen van PC naar TV en als ze dan geen TV meer mogen kijken dan sluiten ze er de Playstation op aan met het excuus dat ze de Eye Toy met de bewegingsspelletjes wel zullen opzetten. Mamma vindt zoveel beeldscherm uren per dag zonder te bewegen namelijk niet goed, dus is er creatief gezocht naar een oplossing voor het bewegingstekort waarmee je toch aan je beeldschermverslaving kan voldoen. De Eye Toy en de dansmat bieden dan uitkomst.

Lukt het echt niet meer om in de buurt van een functionerend beeldscherm te komen van 15 inch of groter dan is er nog de Tablet. Nee geen pilletje of medicijn maar een heus mobiel gadget voornamelijk bestaande uit een beeldscherm met touchscreen. Je kan dan stiekem in de bank of als je naar bed moet, toch weer de ontwenningsverschijnselen van de beeldschermverslaving teniet doen.

Lukt ook dat niet meer dan heb je als laatste redmiddel altijd nog de Smartphone waarop je kan Whatsappen en internetten. Het handige van dit apparaat is dat je deze overal naar toe kan meenemen zonder dat iemand echt merkt dat je verslaafd bent. Als je op je werk verplicht achter je beeldscherm moet zitten om te werken en je daarmee niet de genoegens smaakt van de meer die-hard beeldscherm verslavende activiteiten zoals Social Media, chatten, multi player games en forums dan kan je altijd nog in contact blijven met je "vrienden", familieleden en andere connecties via je (Smart)phone.

Want daar gaat het vaak om bij beeldschermverslavingen. Het is eigenlijk de connectie voortdurend zoeken met de ander. De bliebjes, oplichtende ledjes en andere geluidjes maken iemand erg onrustig als ze niet meteen kunnen zien wat er voor nieuw berichtje binnen is gekomen, wie daar iets te melden heeft, hoe triviaal dan ook.

Waar de TV passief vermaak is, heeft het internet en aanverwante beeldscherm apparaten iets actiefs. Het is het voortdurend communiceren met elkaar wat ons zo verslaafd maakt. Bij menig internetgebruiker is de F5 knop bijna versleten en een Smartphone ligt nooit alleen zonder eigenaar ergens te slingeren maar bevindt zich in de nabije omgeving van de gebruiker. De echte beeldschermverslaafde weet precies waar zijn/haar apparaten zijn en zal ze zo dicht mogelijk bij zich houden. Bij voorkeur ook op het nachtkastje.

Sommige mensen prefereren hun apparaten boven hun partner. Zij besteden meer tijd aan anderen met chatten, gamen en berichtjes sturen dan dat ze inhoudelijk met hun eigen partner, kinderen of ouders door brengen.

Het wordt tijd dat de mens afkickt van zijn veelvuldige beeldschermverslaving. Tel bij je zelf eens het aantal uren dat je achter een beeldscherm(pje) per dag door brengt. En tel dan eens het aantal uren 'live' contact dat je hebt mensen (echt contact dan he.. niet dat je enkel samen in een ruimte door brengt of achter een tv of ander passief beeldscherm hangt). En wat is de uitkomst ?

Wordt het tijd voor wat meer echte connectie en echte activiteit of valt het reuze mee ?

zondag 27 januari 2013

Landscapes




Prachtig filmpje weer, dit Landscapes volume 3. Het best te zien op fullscreen natuurlijk. Geniet van de beelden van onze planeet en haar schoonheid op deze ontspannende zondag.

zaterdag 26 januari 2013

Misleiding en Zelfbedrog


Get Microsoft Silverlight
Bekijk de video in andere formaten.
Wetenschapsprogramma

Onlangs verscheen het boek Deceit and Selfdeception van  evolutonair bioloog Robert Trivers, waarin hij ingaat op de rol en betekenis van bedrog en zelfmisleiding als leidend principe in de evolutie.

Een uitleg over de zin van misleiding en (zelf)bedrog. Wat levert het je op ?

Verderop in het programma wordt dieper in gegaan op de psychische ziekte BDD (Body Dismorphic Disorder) oftewel ondraaglijk lijden doordat je jezelf ontzettend lelijk vindt. BDD is een angststoornis.

vrijdag 25 januari 2013

Kippenvel



Zoiets als dit daar krijg ik nou kippenvel van, daar raak ik van ontroerd. Niet zozeer vanwege de muziek maar meer om hoe het opgebouwd wordt. Het begin, de spanning, de verbaasde en verraste blikken van de mensen, de kinderen.

Het ontroert me als ik zie hoe iedereen daar aangenaam verrast staat te genieten van het concert waar ze op getrakteerd worden. De liefde voor de muziek die er uit straalt als de muzikanten hun muzikale talent ten beste geven. De harmonie van het spelen, de interactie met het publiek, de kinderen die hun enthousiasme laten blijken, de man die WOW zegt..... kippenvel dus...

Ik wou jullie even mee laten genieten van dit bijzondere moment wat gelukkig gefilmd is zodat er nog veel meer mensen van kunnen genieten.

donderdag 24 januari 2013

Wat leerde jij van films ?




Een leuke insteek van deze pappa die een mooi verhaal houdt over wat hij en zijn zoontje hebben geleerd van (kinder)films. Interessant om te weten voor jezelf is wat heb jij geleerd van welke film ? Welke film heeft zoveel indruk op je gemaakt dat je er nog heel lang over na gedacht hebt ? Wat heb je er uit mee genomen ? Welke les had deze film voor jou in petto ?

Welke voorbeelden of rolmodellen heeft een film jou gegeven ? Hoe kijk je aan tegen relaties vanwege een film ? Wat vind je van geweld gebruik door de films die je hebt gezien ? En wat heb je geleerd over seksualiteit door films ? Wat heeft het gedaan met je normen en waarden ? Wat vind jij nu normaal en niet meer normaal door films ?

Wat is boypower en hoe zit het met girlpower ? Wat leren we onze kinderen ?

Luister naar Colin en zijn grappige en opmerkzame commentaar over diverse films.

woensdag 23 januari 2013

Reflecteren

En wederom een leuke site van Gert-Jan Schop. Deze keer over reflecteren. Erg nuttig om jezelf eens een spiegel voor te houden.

Reflecteren doe je om te leren. Om jezelf te kunnen veranderen. Je zult namelijk eerst moeten kijken naar hoe je functioneert en wat je daar van vindt. Helaas heeft ieder mens blinde vlekken en dat maakt het lastig kijken naar jezelf. Je bent als het over jezelf gaat natuurlijk niet objectief. Daar hebben ze onder andere reflecteren voor "uitgevonden".

Reflecteren doe je in stappen door jezelf een aantal vragen te stellen n.a.v. een situatie of iets wat gebeurd is. Dat kan je alleen doen met wat zelfhulp zoals op de site van Gert-Jan Schop. Je kan dit reflecteren ook samen met een counselor doen. Het voordeel van een counselor is dat deze dingen op valt die je vaak van je zelf niet zo goed ziet of opvallen.

Een counselingsgesprek is een gesprek waarbij je samen kijkt naar een situatie die niet goed ging. Je kijkt wat er gebeurde, wat het met je deed, wat je voelde en waar het niet zo lekker liep. Je onderzoekt samen met de counselor welke oorzaken er waren waarbij soms een korte terugblik in het verleden gedaan wordt zonder overmatig te gaan spitten in de geest.

De counselor kan je helpen met het ordenen van dingen die je niet duidelijk zijn of waar je stukjes mist. De counselor kan verschillende waarnemingen m.b.t. hetgeen je zegt of wat er bij jou zichtbaar is, benoemen. Om je bewust te maken van wat er met je gebeurt als je ergens aan terug denkt of je over op windt. Counselen is een vorm van reflecteren wat je samen doet. En samen ga je dan het veranderproces in. Je bepaalt doelen, je werkt strategieën uit en je evalueert deze weer om te kijken wat wel en niet gelukt is en waar dat door kwam.


dinsdag 22 januari 2013

Overspannen door je baas - Rigo van Meer

Het is een uniek boek wat niet alleen het fenomeen overspannenheid of burn out behandeld maar het is een boek wat gaat over een specifiek onderwerp namelijk overspannen worden door je baas. Ziek worden door je werkomgeving.

Lees hier verder

maandag 21 januari 2013

Een kaarsje nodig ?


Soms voel je je gebruikt misschien zelfs wel misbruikt door een ander. Je was goed genoeg toen het nodig was en daarna had men andere prioriteiten. Toen het goed ging toen was je niet meer zo nodig en was men je vergeten of wilde niet zoveel meer met je te maken hebben of men had het zo druk, druk, druk... 

En dan in eens is zo'n persoon er weer. Het gaat weer eens niet zo lekker met die persoon. Ze hebben problemen, hebben een luisterend oor nodig en vinden bij jou de nodige steun en aandacht. Wellicht zorg, troost en geruststelling.

Je twijfelt.. je voelt de pijn van de vorige keer opspelen. Jouw pijn die werd getriggerd door de vorige situatie. Oude pijn van vroeger waarin je wel vaker zo bent behandeld door anderen.

Wellicht is het een troost voor je om je te realiseren dat je voor zo iemand kennelijk een kaarsje bent, een lichtje voor als het donker wordt. Voor als het moeilijk gaat. Bedenk dan voor jezelf of je die rol de moeite waard vindt of niet.







zondag 20 januari 2013

Irritatie of OCD ?


Je kent het vast wel. Van die dagelijkse irritaties. Onze hersenen houden van iets wat symmetrisch is, iets wat compleet is. We hebben een sterke voorkeur voor dingen die op een rij staan, die qua kleur kloppen. Iets hoort niet scheef te zitten of een ontbrekende factor te veroorzaken.

De collage is geïnspireerd op een reeks irritaties van een OCD (obsessief compulsief dwang) patiënte. Die wilde eens laten zien waar ze de hele dag gek van werd. Waar ze een dwang voor had om telkens weer dingen recht te leggen, symmetrisch te maken, kloppend te krijgen. 

In de kunst zie je doorgaans dat symmetrie of dingen die kloppend zijn meer gewaardeerd worden dan a-symmetrie of niet kloppende patronen. Kan jij lang naar bovenstaande collage kijken zonder geërgerd te raken door de "fouten" ? Zonder de neiging te hebben om dingen te verbeteren ? Te streven naar perfectie ? 

Mensen met OCD of precisie dwang vinden dit niet te doen...

Vind je de plaatjes mooi of had je ze mooier gevonden als de muur wel af getegeld was, de rechter kruk wel netjes in het rondje had gestaan of de tegelvloer kloppend was geweest ? En wat dacht je van hieronder ?

Schoonheidsfoutjes ? Irritaties ? Hoe dwangmatig knijp je het liefst die puist uit ? Wat zou jij met een bruine tand doen ? En als je nagellak er af is ?




zaterdag 19 januari 2013

De confrontatie met de pesters


Get Microsoft Silverlight
Bekijk de video in andere formaten.


Het verhaal van twintiger Jens. Hij wordt al sinds groep drie van de basisschool gepest en dreigt daaraan onderdoor te gaan. Hij gaat onaangekondigd de confrontatie aan met drie van zijn daders.

Jens heeft in de documentaire nog steeds last van grote angst voor zijn pesters. De beelden uit zijn verleden spelen nog levendig door zijn hoofd. Toch is hij moedig en gaat hij voor zover mogelijk de confrontatie aan met de daders van toen. Dat werkt helend voor hem vooral als hij hoort en ziet hoe de dader van toen er nu tegen aan kijkt en zelfs de moed heeft om sorry tegen hem te zeggen.

Helaas zijn niet alle daders zo moedig. Dit laat zien dat pesters van vroeger nog steeds bang zijn om de confrontatie met zichzelf en hun eigen schadelijke gedrag aan te gaan. 

vrijdag 18 januari 2013

Denkfouten; de fundamentele attributiefout


Hoe interpreteer je het gedrag van een ander? En waardoor komt het dat je het verkeerd kan interpreteren? Hoe komt het dat twee mensen hetzelfde meemaken en toch er zo verschillend over kunnen denken?

Lees hier verder

donderdag 17 januari 2013

Light en depressie


In Amerika is uit onderzoek gebleken dat er een verband is tussen het drinken van Light frisdranken en depressie. Als je per dag vier blikjes of glazen (of meer) light frisdrank drinkt, dan is verhoogt dat de kans op een depressie met 33%. Dat is best veel te noemen.

Koffiedrinkers zijn beter uit. Zij kunnen de kans op depressie verlagen met 10%  (t.o.v. niet koffiedrinkers) als ze vier koppen koffie per dag drinken.

Het onderzoek is gedaan onder 250.000 mensen in Amerika en heeft 10 jaar geduurd.

Het drinken van light frisdranken komt steeds meer onder vuur te liggen. De kunstmatige zoetstoffen die nu wat langer in onze voedingsmiddelen worden gebruikt, met name in de light en dieet producten blijken steeds vaker andere negatieve bijwerkingen te hebben.

Wil je afvallen of op je lijn letten dan is het dus zaak om je voedingspatroon aan te passen naar een gezond eetpatroon met gezonde voedingsmiddelen, dan alles te vervangen door allerlei kunstmatige zoetstoffen. Helaas is een crashdieet of een dieet met allerlei chemische middelen niet de oplossing voor een verkeerd eetpatroon.

Bron: BBC

woensdag 16 januari 2013

Lisa Gerrard - Immortal Memory




Voor het beeld hoef je dit niet te bekijken maar de muziek is rustgevend, prachtig en sereen. Heerlijk als je na een drukke dag werken even wilt ontspannen, even weg wilt dromen, wilt mediteren of mindfulness wil zijn. Hier heb je 47 minuten ontspanning.

We kennen Lisa al maar wellicht zonder het te weten. Lisa heeft namelijk ook dit prachtige nummer ingezongen voor de film de Gladiator.




Dit filmpje is wel de moeite waard trouwens.

dinsdag 15 januari 2013

Je hoeft het niet alleen te doen


Mensen hebben graag iemand naast hen staan. Iemand die er voor hen is als het moeilijk wordt of die hen bij staat met raad en daad. We hebben allemaal graag mensen om ons heen die naar ons luisteren, die ons begrijpen en ons helpen als we een handje nodig hebben. Het is een geruststellende gedachte als je weet dat er mensen zijn die voor je klaar staan. Dat je het niet allemaal alleen hoeft te doen.

Het is echter niet vanzelfsprekend voor mensen om elkaar dat ook te bieden, vooral niet als de periode dat het nodig is wat langer gaat duren, zoals bij een depressie. De omgeving haakt vaak af als men merkt dat de persoon in kwestie niet op knapt na een paar goed bedoelde gesprekken. Een luisterend oor biedt men doorgaans nog wel  even maar daarna moet het gewoon "klaar" zijn en moet iemand "normaal" gaan doen anders wordt het contact minder en verwateren veel vriendschappen onder het mom "hij klaagt altijd zo" of "ze doet er toch niets aan". Dat het "doen" vaak een "niet kunnen" is, ziet men dan over het hoofd.

Een ander bekend gezegde is: "in nood leer je je vrienden kennen." Degenen van wie je het verwacht zijn niet zelden de eersten die afhaken en degenen van wie je het niet had verwacht die staan aan je zij, als het moeilijk of spannend wordt.

Het is voor ieder mens belangrijk om een goed sociaal netwerk te hebben wat fungeert als een vangnet. Voor de tijden dat het moeilijk gaat en je er niet alleen voor hoeft te staan. Dat je je verhaal ergens kwijt kan en iemand echt naar je luistert en zijn of haar hand naar je uitsteekt om je te helpen door met je mee te denken, praktische hulp aan te bieden, aan te geven dat je er mag zijn zoals je bent en je evt. wat tips te geven. Dat is helaas lang niet altijd zo vanzelfsprekend voor veel mensen.

Er zijn voor elkaar vraagt iets van elkaar. Het heeft een wederzijdsheid. Het is geen eenrichtingsverkeer waarin de een er enkel voor de ander is maar andersom er nauwelijks wat terug komt. Wat doe jij als het moeilijk wordt ? Ben jij er voor die ander ? En in hoeverre zijn anderen er voor jou ? Vooral als het spannend of moeilijk wordt .. niet alleen als het goed gaat natuurlijk ;)

maandag 14 januari 2013

Posttraumatisch Stresssyndroom




Hoewel de criminaliteit afneemt in Nederland, neemt de agressie tegen de politie toe. Dat blijkt uit nieuwe cijfers die de politie deze week heeft bekendgemaakt. Maar hoe ga je als agent om met die agressie en geweld, die soms levensgevaarlijk is?

Veel agenten kampen met een Posttraumatische Stress Stoornis (PTSS). Wat als je de kogels om de oren krijgt? Of je collega wordt tijdens het werk gedood? Veel agenten hebben na een ernstig voorval last van post-traumatisch stress syndroom. De politie in Amsterdam heeft daarvoor zogenaamde zelfhulpteams in het leven geroepen. Oprichter Peter Mellenberg is vaak genoeg zelf onder vuur genomen...


zondag 13 januari 2013

Glenn Morrison - Contact


De relaxvideo voor vanavond is deze. Een uitzonderlijk mooi filmpje van moeder natuur met een chillout trance progressive house mix (of hoe ze het dan ook noemen). 

Enjoy!

Angst


Get Microsoft Silverlight
Bekijk de video in andere formaten.


Emoties laten ons sneller op gevaar reageren. Angst is een overlevingsmechanisme. Door angst kunnen we snel in actie komen wanneer er gevaar dreigt. De drie standaard reacties op gevaar zijn: vechten, vluchten of bevriezen.

 Een gezonde portie angst behoedt ons voor gevaren, maar angst kan ook een ongewenste remmende werking hebben in bepaalde situaties. We volgen aankomend buschauffeur Titus Mars die zijn angst om te falen niet helemaal onder controle heeft. Hij zakt dan ook voor zijn rijexamen.

Verder ondergaat Charles in het laboratorium van professor Eni Becker, klinisch psycholoog, een behandeling tegen spinnenfobie. Ook onderzoekt Charles Groenhuijsen PTSS (Post Traumatisch Stress Stoornis). Dit overkwam Libanon veteraan Ferry van den Brûle. Leger-psychiater kolonel Eric Vermetten vertelt over de maatregelen die Defensie nu neemt om PTSS te voorkomen.

zaterdag 12 januari 2013

Hersenkracht



Wist je dat je je hersenen maar voor 5% bewust gebruikt en dat de andere 95% onbewuste processen zijn ? En dat je hersenen voor tweederde uit vet bestaan ? Lees en huiver hoeveel gedachten er per dag doorheen gaan.

Plezier of pijn



Een mooie spreuk die veel vertelt over wat je bezig houdt.

Het is een feit dat de persoon aan wie je denkt in de ochtend als je wakker wordt en de persoon aan wie je denkt in de avond voor je in slaap valt, de persoon is die je veel vreugde biedt of veel pijn doet. Het is wel een nadenker en de vraag is of je wel zoveel bezig wilt zijn met die persoon vooral als het je pijn doet ? Als het je vreugde biedt dan is het wel verklaarbaar dat je er graag aan denkt want het geeft je een goed gevoel. Als het pijn doet dan is het wat anders.

Is de gedachte een keuze ? Of heeft het iets dwangmatigs en moet je er telkens weer aan denken ? Is het iets  obsessiefs, heeft het een reden ? Kan je het veranderen ? Wil je het veranderen ? En zo nee waarom niet ?

Interessante vragen die je een stukje zelfreflectie geven. Wie houdt jou bezig en hoe voel je jezelf daarbij ? Waar komt het door ?

vrijdag 11 januari 2013

Relax



Als ik er even helemaal door heen zit dan zet ik mijn koptelefoon op en ga ik lekker zitten of liggen en luister een ruim uur lang naar deze heerlijke rustgevende muziek. Dit is echt mijn favoriet, al jarenlang. Deel 'm even met jullie hier. Voor als je lekker weg wilt dromen over verre stranden, warme zomers met knalblauwe hemel, velden vol met wuivende bloemen en vlinders, een open plek in het bos waar de zachte bosgrond je een behaaglijk gevoel geeft en je de geur van bladeren en dennen ruikt..

Waar jij je eigen veilige rustige plek kan vinden.. een uurtje op vakantie.. in je hoofd.


PRI Past Reality Integration - Ingeborg Bosch

Het boek van Ingeborg Bosch leert over de vijf afweermechanismen die een mens toepast in zijn leven als hij/zij op oude pijn stuit. De weerstandsmechanismen hebben we als kind aangeleerd om te kunnen overleven als we ons angstig, bedreigd of gekwetst voelde.

We waren als kind afhankelijk van onze ouders en konden niets anders dan deze afweermechanismen gebruiken om onszelf te beschermen tegen psychische pijn en of gevoelens van bedreiging binnen ons bestaan. Mensen maken er gebruik van op het moment zodra men zich gekwetst of geblokkeerd voelt. We blijven ze in het heden gebruiken in het nu als we onze oude pijn niet goed hebben verwerkt of onbewust zijn. Op het moment dat we ons boos, verdrietig, bang, gefrustreerd of teleurgesteld voelen schieten we vanuit ons heden terug in de oude pijn van het verleden en reageren we met een of meerdere afweermechanismen.

Dit gebeurt vaak automatisch, we zijn het ons niet bewust of we zijn het ons wel bewust maar zo overmand door de negatieve gevoelens dat we het niet tegen kunnen houden. De oude pijn speelt op. De vijf afweermechanismen zijn:

1. Ontkenning van behoeften = het maakt me niet uit wat er gebeurt, ik heb niemand nodig, ik heb niets nodig, ik zeg niet wat ik werkelijk vind

2. Valse Macht = ik ga de strijd aan en zal eens laten merken dat er met mij niet te spotten valt. Ik bepaal de regels en zo gaat het gebeuren. Het is jouw schuld.

 3. Valse Hoop = als ik voortaan maar tegemoet kom aan de eisen of wensen van anderen dan komt het goed of als ik dit en dit en dit voortaan doe, dan gaat het beter.

4. Primaire Afweer = het is mijn schuld, ik doe altijd alles fout, ik kan niets goed doen, ik ben een kneus, ik kan het niet, het is teveel

5. Angst = ik ben bang, ik vermijd, ik ga de confrontatie uit de weg uit angst voor afwijzing, afkeuring of in de steek gelaten worden.

Het boek leert over de PRI methode (Past Reality Integration). Hoe je de afweermechanismen kan herkennen in je dagelijks leven. Het heeft schema’s waarbij je gebeurtenissen in het nu waarbij je gebruik maakt van een afweermechanisme en hoe je daar ander gedrag tegenover kunt zetten. (Omgekeerd gedrag).


De meest aangrijpende quote vond ik:

Wat mensen verstaan onder "van iemand houden" komt dikwijls neer "op zich goed voelen door wat ze van die ander krijgen" zolang die ander zich tenminste gedraagt op een manier die op hun behoeften aansluit. Echt van iemand houden heeft te maken met kunnen voelen en begrijpen wat de ander wil en nodig heeft, en hem/haar helpen die behoeften te vervullen. Van iemand houden wil zeggen dat we de behoeften van de ander vervullen, los van de vraag of onze eigen behoeften vervuld wordt.


donderdag 10 januari 2013

Gratis onderwijs via internet



Vrij te verkrijgen onderwijs via Internet. Via Youtube ondermeer bijvoorbeeld.. Een goed initiatief van Salman Kahn die de Kahn Academie oprichtte met ondermeer Bill Gates. Inmiddels staan er gratis zo'n 3800 videolessen online voor een ieder die een internetaansluiting heeft en graag een middelbare school opleiding zou willen volgen.

Ook Stanford, MIT en Harvard hebben inmiddels een aantal colleges gratis online gezet of edX.org. De beweging zet zich voort. Voor mensen die geen toegang hebben tot goed onderwijs een enorme kans !

Nu Nederland nog ?!
Alexander Klöpping heeft een initiatief gestart, de Universiteit van Nederland, welk in september 2013 van start gaat: Nederlandse colleges online. Wie volgt ?

Bron: Scienepalooza

woensdag 9 januari 2013

Groot Nationaal Onderzoek: de Stress Test




De laatste week voor het stress onderzoek is ingegaan! Dat wil zeggen: de laatste week waarin we gegevens verzamelen die gebruikt worden voor de uitzending van Labyrint. Alle deelnames die uiterlijk 14 januari binnen zijn, worden door de onderzoekers mee genomen in de eerste analyse. De resultaten van deze analyse komen in de uitzending van Labyrint over het Groot Nationaal Onderzoek naar alledaagse stress, op 14 april 2013.


Het stress onderzoek blijft wel nog langer open voor deelnemers, zodat we nog meer gegevens kunnen verzamelen. Inmiddels zijn we de 3500 deelnemers gepasseerd, maar hoe meer deelnemers, hoe betrouwbaarder de resultaten. Dus help ons te ontdekken hoe Nederland presteert onder stress, en doe nog snel de test! Al meegedaan? Stuur de link door naar vrienden, familie en collega's en vraag hen ook mee te doen. (Ik doe het even via mijn blog).

Doe mee voor 14 januari, zodat je deelname wordt meegenomen in de resultaten voor de uitzending!


Wil je nog mee doen ? Klik hier !

Schematherapie voor psychopaten




Een reportage over psychopaten die schematherapie kregen. Dit is een nieuwe therapievorm van David Bernstein en deze therapievorm heeft een goed resultaat bij de zo moeilijk behandelbare psychopaten.

Het bijzondere van de schema therapie is dat je specifieke technieken hebt om op basis van een eerst opgebouwde vertrouwensband, een effectieve behandeling te geven.

Schematherapie gaat over de verschillende kindmodussen (modi genoemd) van waaruit we kunnen reageren en tevens vanuit welke ouder modussen we kunnen reageren. Het heeft raakvlakken met de transactionele analyse waarin je deze rollen ook terug vindt.

Iedereen reageert op situaties vanuit eerder opgedane ervaringen vanuit het verleden. Als je merkt dat een bepaalde situatie enorm triggert of pijnlijk voor je is dan is dat een teken om dit eens nader te bekijken waardoor het komt dat het je zo raakt. Vanuit welke modus reageer je ? Waar is de pijn ontstaan ? Is het een kindmodus of een oudermodus die de rol van de volwassene in je overneemt ?

Schematherapie geeft je inzicht, handvatten en bewustzijn over de innerlijke processen die zich in je onbewuste afspelen en die telkens weer hun invloed op het heden laten gelden.


dinsdag 8 januari 2013

De relatieverslaving - Love Addict

Relatieverslaving betekent niet verslaafd zijn aan relaties en steeds weer een andere relatie willen of steeds weer verliefd worden, maar het betekent dat je op partners valt die emotioneel beschadigd zijn en niet in staat tot het aangaan van oprechte intimiteit en bij wie je de onbedwingbare behoefte voelt om voor ze te zorgen en ze liefde te geven zodanig dat hij of zij zal veranderen en jou uit dankbaarheid daarvoor al die liefdevolle aandacht en begrip en erkenning zal geven die je in het verleden zo gemist hebt.

Bron: Robin Norwood zelfhulpgroep


Get Microsoft Silverlight
Bekijk de video in andere formaten.



Liefde kan geweldig zijn: op een roze wolk de wereld om je heen vergeten en in je hoofd maar met één iemand bezig zijn. Maar wat als dat zo overweldigend is dat je er volledig in op gaat en je niet meer kunt functioneren zonder de aandacht van die ene persoon ? Als je er een hele fantasiewereld omheen creëert ? Ofwel: wat als liefde verandert in een obsessie of zelfs verslaving ?

maandag 7 januari 2013

Ik ben oké, jij bent een sukkel


Het is het tweede boek wat ik heb gelezen van Berthold Gunster. Ik heb zijn Ja Maar training gehad en daarna zijn Ja Maar boek gelezen. Ik was aangenaam verrast om een boek van hem op de literatuurlijst van mijn studie aan te treffen en heb het dan gelijk ook maar aangeschaft.

Ik heb er heerlijk in zitten lezen, in de verloren uurtjes in de trein als ik onderweg was voor mijn werk. Het boek handelt voornamelijk over hoe je het beste om kan gaan met allerlei verschillende soorten mensen. Het gaat vooral over het fenomeen rapport maken wat ik ook al ken van de boeken van Emile Ratelband (de Vuurloper en Tjakka) die gaan over de NLP technieken die je kan toepassen in je leven (zowel zakelijk als prive).

Het boek Ik ben Oké , jij bent een sukkel, gaat voornamelijk over het onderdeel van de NLP m.b.t. rapport maken.. Dingen als spiegelen in lichaamshouding, stemgebruik, tempo, ademhaling, manier van doen, worden in het boek flink uitgediept in verschillende situaties.

Hetgeen me erg raakte was een stukje over een hulpverlener in een situatie waarbij hij kwam bij een jongen die in elkaar gedoken zat en zei dat hij dood wilde. De hulpverlener kon enkel contact met deze jongen krijgen door ook in elkaar gedoken naast hem te gaan zitten en op dezelfde toon te zeggen: ik ook.. Pas toen keek de jongen op en ontstond er echt contact.

Prachtig voorbeeld van een uitzonderlijk goed rapport.

Het boek leerde me dat spiegelen je beter in contact brengt met die ander, wie die ander ook is. Hoe die ander ook is. Dat je een ander beter bereikt als je je aanpast aan zijn of haar houding, taalgebruik, stemgebruik en dat zelfs subtiele dingen als ademhaling spiegelen een positief effect heeft op het onbewuste. Dat als je het juist toepast vanaf het begin van een gesprek een verbinding tot stand kan brengen die er voor zorgt dat je van volgen naar leiden kan komen. Het gaat om letterlijk je stemming afstemmen op die ander, om die ander zo goed mogelijk aan te voelen, te begrijpen. En zo ontstaat er een empathische verbinding. Het is de sleutel tot het maken van een echte verbinding met een ander.

zondag 6 januari 2013

De kracht van het woord



"Words are, in my not-so-humble opinion, our most inexhaustible source of magic.  
Capable of both inflicting injury, and remedying it." 
Perkamentus (Dumbledore) 

De kracht van woorden. Er bestaat zoiets als de kracht van woorden. In een van de Harry Potter films geeft Perkamentus al aan dat woorden een enorme bron van magie zijn. Ze kunnen pijn veroorzaken maar ze kunnen ook helend werken. Hij bedoelde daarmee dat je ze op allerlei manier kan gebruiken, om goed te doen maar ook om te kwetsen, om iemand te helpen zich beter te voelen maar ook om iemand mee te kunnen manipuleren, te misbruiken of schaamte of schuldgevoelens er mee op te zadelen.

Woorden zoals gebruikt in toverspreuken, kennen we uit de sprookjesboeken. Hokuspokus pilat pas .. ik wou dat.. (vul hier een willekeurige wens in) en dan maar hopen dat het uit komt. Menig fantasyserie of film als Charmed of Harry Potter leert ons dat toverspreuken machtige wapens zijn tegen allerhande kwaad maar ook misbruikt kunnen worden om kwaad te doen. En in essentie hebben ze gelijk.. en daar heb je geen toverstokje voor nodig.

 In de psychologie kennen ze ook de magie van woorden maar dan anders. Dat is het fenomeen "primen" afgeleid van het Engelse werkwoord "priming" wat inhoudt, iets voorbewerken. In de stucadoors wereld kennen ze het ook. je primed eerst de muur met voorstrijk alvorens je het stucwerk er op zet. Zo kan je ook mensen "voorbewerken" met woorden. Beïnvloeden met woorden alvorens je tot het "echte werk"  komt.

Een bekend fenomeen is de sandwich tactiek. Stapelen.
Drie maal "ja" laten zeggen geeft een "ja" op waar je eigenlijk graag antwoord op wilt.

Voorbeeldje:
"Je bent een aardige meid he ?"
Eh ...ja dat zeggen ze
"Je bent iemand die er om bekend staat hulpvaardig te zijn, toch ?"
Ja doorgaans ben ik wel hulpvaardig.
"Je staat graag klaar voor vrienden die in nood zijn ?"
Ja tuurlijk, help ik dan een handje als ik kan.
 "Ik moet verhuizen volgende week en ik heb geen auto met aanhanger, kom je helpen ?"
Eh....ja... ik kom wel helpen.

Dat is een vorm van primen. Deze vorm gaat wat subtiel en heeft een sterk manipulatief karakter. Je hebt in psychologische experimenten minder sterke manipulaties die nog subtieler zijn.

Je krijgt voor het eigenlijke experiment een lijst met woorden te zien en daarna het experiment. Dan blijkt dat de woorden die je hebt gezien een sterke invloed hebben op je gedrag tijdens het experiment. Een  voorbeeld was bij een experiment waarin geld verdeeld diende te worden tussen mensen en zichzelf. Iemand die van te voren een woordenlijst met woorden als: vrijgevig, overvloed, goede doel, etc. had gezien, was veel ruimhartiger in het verdelen van het geld dan iemand die van te voren een woordenlijst met woorden als: crisis, krimp, bezuinigingen, etc. had gezien.

De magie van woorden in de praktijk. Je hebt het vaak niet in de gaten. Soms voel je dat er iets gebeurd maar kan je het niet benoemen en sta je versteld van het feit dat je zo makkelijk te paaien was of zo simpel te lijmen of te vleien of bedenk je achteraf: waarom heb ik daar zo moeilijk over gedaan, zo erg was het  niet? Dan heeft het waarschijnlijk alles met de woorden te maken gehad. Het ging niet om het idee, het ging niet om de inhoud, het ging om de woorden die gebruikt waren. De manier waarop je bevraagd werd, benaderd werd of tegen gesproken werd.

Woorden kunnen maken dat je open voor iemand staat, dat je ontvankelijk bent en woorden kunnen maken dat je jezelf af sluit van iemand, niet mee wilt werken aan wat die ander van jou wilt. Zijn woorden vriendelijk, respectvol en met een vriendschappelijke, verbindende manier uitgesproken dan zullen ze veel meer effect op je hebben dan als je afwijzend, respectloos of vijandig wordt benaderd.

Words are like magic.. 

zaterdag 5 januari 2013

De beloning van de verslaving


Get Microsoft Silverlight
Bekijk de video in andere formaten.



Documentaire over het gedrag van verslaafden die zelf aan het woord komen in het programma. Het gaat over alcoholverslaving, hardloop verslaving, game verslaving.  Het verleggen van grenzen door de invloed van stoffen op de hersenen. Het uitputten van het lichaam en de geest. De reden van de verslaving, wat het doet het voor iemand, wat schenkt het iemand. De kick-ervaring.

Tevens is er uitleg bij van gedragswetenschappers en psychologen over wat verslavingen zijn, wat het doet met de psyche en wat het doet met iemands gedrag en hoe het zijn/haar leven beïnvloedt.

vrijdag 4 januari 2013

Internet is om te delen; managementmodellen


Internet is het communisme op het gebied van informatie. Iedereen is gelijk en iedereen krijgt evenveel (namelijk alles). De informatie op deze site is vrij te gebruiken. Let op wel op een goede bronvermelding.

Een goed uitgangspunt van Gert-Jan Schop. Ik vond zijn site per toeval toen ik informatie zocht over de kleuren van Caluwe. Hij heeft me goed geholpen met niet alleen de info die ik zocht maar ook met de bijbehorende tekst, plaatjes en presentatie. Geweldig ! Wat een tof initiatief van deze sitebouwer, daar hebben we wat aan.

Zelf ben ik ook een groot voorstander van informatie delen en daarmee iedereen in de gelegenheid stellen om datgene te zoeken en te vinden wat hij/zij nodig heeft. Dat informatie niet alleen beperkt blijft tot de "happy few" of de rijkere mensen die dure cursussen kunnen betalen.

Natuurlijk zijn cursussen, trainingen en persoonlijke gesprekken heel waardevol als je er echt meer van wilt weten of er in getraind wilt worden maar modellen als deze met een korte uitleg erbij, beschikbaar maken voor een groot publiek vind ik wel een goed initiatief. Zo kan iemand voor zichzelf kijken of iets nadere uitleg behoeft of interessant genoeg is voor een uitgebreide training en als je zo'n training als eens gehad heb, kan je het materiaal nog eens na zoeken en delen.

donderdag 3 januari 2013

Van Codependentie naar Interdependentie

Codependentie wat is dat?
Het afhankelijk zijn van anderen en telkens weer in destructieve relaties terecht komen waarin je je onmachtig voelt of telkens weer de rol van "redder" aanneemt omdat een ander een beroep op jou doet en het goed voelt om "de redder" te zijn omdat jij daar je eigenwaarde aan afmeet, dit soort patronen maakt je codependent oftewel afhankelijk van een ander in een relatie. Je bent gevoelig voor manipulatieve opmerkingen en gedragingen, je krijgt snel een schuld of schaamtegevoel en daar wordt handig op ingespeeld door de ander waardoor je je verlamd voelt of niet bij machte om er iets aan te veranderen wil je die nare gevoelens voorkomen in jezelf. Je voelt je afwisselend, slachtoffer, redder of aanklager in deze relatie.

Het codependente gedrag ontstaat door de opvoeding in een disfunctioneel gezin en in een disfunctionele relatie die je met de ander of jezelf hebt. Er wordt geschat dat meer dan 75% van de gezinnen disfunctioneel zijn, dus zonder of met weinig warmte, aandacht, liefde en koestering. Dat slepen we ons hele leven met ons mee in de vorm van codependent gedrag.

Bron: Henny Bos

Van verzet naar overgave. Van haatdragend naar vergevend. Van niet vertrouwen, niet voelen en niet praten naar wel vertrouwen, wel voelen en wel praten. Van ego naar zelf.  Van lage naar gezonde eigenwaarde. Van disrespect naar zelfrespect. Van competitie naar samenwerken. Van teleurstelling naar dankbaarheid. Van herhalingsdwang naar vernieuwing en verandering.

Counseling is een prima middel om je codependente denkwijzen en gedragingen te leren herkennen en te leren hoe het ook anders kan. Wil je meer weten en kijken of counseling wat voor je is? Neem dan contact op en vraag om een vrijblijvend kennismakingsgesprek bij Minerva Counseling

woensdag 2 januari 2013

Kritisch Denken




De grootste vijand van kennis is niet onwetendheid, het is de illusie van kennis.
Stephen Hawking.

Je denkt het te weten.. je denkt te weten hoe het zit en wat het doet. Totdat het tegendeel onomstotelijk voor je neus zich pijnlijk aan dient.

Waarom is zwart/wit denken niet zo best ? Zwart/wit denken komt voort uit onzekerheid. Het is een foute redenering. Als ik niet dit heb, dan heb ik dus.. dat. Nou niet dus.. lang niet altijd. Er is zoveel grijs en er zijn zoveel andere mogelijkheden en opties. Het is vaak juist niet dit of dat, het is dit en dat en dat en dat of dit etc.

Conclusies trekken om niet te hoeven omgaan met de onzekerheid van "het niet weten hoe het zal gaan" of "hoe het werkelijk is" komt vaak voor. Men trekt nog liever een foute conclusie en houdt die fanatiek aan dan zien hoe iets echt is uit angst voor onprettige gevoelens, angst, verborgen andere verlangens of uit gemakzucht. Daarna "ziet:" men vaak enkel nog de "bewijzen" die de foute conclusie bevestigen en negeert men steevast "bewijzen" die de conclusie zouden kunnen ontkrachten of mogelijk kunnen wijzen op een (iets) andere uitkomst. Dit noemt men cognitieve dissonantie.

Wikipedia: Cognitieve dissonantie is een psychologische term voor de onaangename spanning die ontstaat bij het kennis nemen van feiten of opvattingen die strijdig zijn met een eigen overtuiging of mening, of bij gedrag dat strijdig is met de eigen overtuiging, waarden en normen. 

Volgens de theorie voelen mensen een sterke drang om dissonanties te verkleinen door hun opvattingen of gedrag aan te passen of te rationaliseren. Het tegenovergestelde van cognitieve dissonantie is cognitieve consonantie.


Als de redenering gebrekkig is, hoe kan het begrijpen dan goed gaan ? En als het begrijpen niet gebaseerd is op wat er werkelijk speelt dan nemen we verkeerde beslissingen op basis van goede informatie maar door onze foute conclusies en interpretaties. We willen het soms liever graag geloven dan dat we de werkelijkheid onder ogen zien dat we zelf iets fout hebben geïnterpreteerd en uit gegaan zijn van de verkeerde overtuiging. De cirkel is rond... tot de volgende ronde .. en de volgende... en de volgende.. net zolang we onze verantwoordelijkheid nemen en de eigen misleiding (en die naar anderen toe) durven op te geven om wat werkelijk voor ons ligt te onderkennen, te begrijpen en van daaruit met het denken te vertrekken en nieuwe wegen in te slaan.

De vraag rest.. ruilen we dan de misleiding van onszelf in voor een andere misleiding of durven we dan wel om te gaan met onzekerheden en naar de werkelijkheid te kijken van wat er voor ons ligt.

Gaan we voor de zoveelste manipulatie van de waarheid ? Het toevoegen of weglaten van informatie die ons (on)welgevallig is of die ons (niet zo) goed uit komt. Houden we onszelf en anderen langer voor de gek ? Omdat het makkelijker is, we het graag zo hebben of omdat het beter uit komt ? Of gaan we kritisch denken ?


dinsdag 1 januari 2013

Goede voornemens waarmaken





Het meetbare effect van geluk. Wat is de succesformule voor geluk ?

De Bredase cabaretier Guido Weijers in gesprek met Ben Tiggelaar. Zie ook Hoe kan ik succesvol veranderen ?

 

 En hoe werkt verandermanagement ?

 

Gelukkig Nieuwjaar !




Een heel gelukkig en gezond 2013 !